Bei den derzeitigen Temperaturen von über 30 Grad ist das Arbeiten und Freizeitaktivitäten eine schweißtreibende Angelegenheit. Dabei kann Sport auf lange Sicht helfen, mit der Hitze besser umgehen zu können.
Dabei sollte man auf seinen Körper hören und sich nicht überanstrengen. Einige Sportler kommen mit der Hitze nur schwer zurecht, während andere die Hitze besser kompensieren als untrainierte Menschen. Mehr…
Typische Problemzonen sind der Bauch, die Beine und der Po – nicht nur bei Frauen. Denn auch Männer eifern dem Ideal eines Sixpacks hinterher, was aber ohne regelmäßigen Sport nicht realisierbar ist. Dafür muss man aber keinen Leistungssport treiben. Kleine, regelmäßige Übungseinheiten reichen völlig aus. Für die Problemzonen, an denen sich meistens überschüssige Fettdepots ansammeln, hilft das klassische Bauch Beine Po-Training (BBP). Nahezu jedes Fitnesscenter bietet Kurse für dieses Training an, denn dabei werden nicht nur überschüssige Fettdepots beseitigt, sondern auch die Tiefenmuskulatur trainiert. Eine gut ausgebildete Tiefenmuskulatur sorgt für eine gute Körperhaltung und einen besseren Gleichgewichtssinn. Auch wer Medikamente gegen Übergewicht einnimmt, wie z. B. Formoline, sollte sich regelmäßig sportliche betätigen, um den Körper auf Bewegung einzustellen, denn ansonsten droht schnell der Jo-Jo-Effekt nach einer Diät. Mehr…